1.警戒姿势

动作要领：两脚开立，左脚在前，右脚在后，两膝略屈，两脚距离与肩同宽；身体约45度侧向站立，重心落于两腿之间或稍偏于右腿；两手自然放于体侧，下颌微收，目视前方。

动作要点：身体自然放松，两腿保持一定弯曲度，以便随时启动做出防守或进攻的动作。

 

2.侧身戒备姿势

两脚前后开立，自然站立。

两手自然下垂腿部两侧，目视前方，神态自然，保持一种戒备状态。

 

3.搭手戒备姿势

保安员侧身戒备姿势站立。

左手在腹前轻轻扣搭在右手腕部，目视前方，神态自然，保持一种戒备状态。

 

4.扶带戒备姿势

保安员侧身戒备姿势站立。

两手放置于警械带上，目视前方，神态自然，保持一种戒备状态。

 

5.格斗姿势

动作要领：立正站立，右脚向右后方撤出一大步，两脚开立，右膝微屈，侧身站立，两脚距离与肩同宽；左脚微内扣，右脚跟外展约35度。脚跟抬起，重心落于两腿之间或稍偏于右腿；两手握拳，左前右后，拳眼均朝后上；左臂弯曲，肘关节夹角在90~110度之间，左拳与鼻同高；右臂弯曲，肘关节夹角小于90度。大、小臂紧贴右侧肋部；收腹含胸，下颌微收，闭嘴合齿，目视对手。

动作要点：身体自然放松，含胸拔背，沉肩垂肘，两腿微屈。

 

6.步法（滑步）

动作要领：格斗姿势站立，左脚向前滑进半步，右脚跟进半步，上体不动，保持平衡，其他部位都要保持原来的格斗姿势。向后、向左、向右滑步同向前。

动作要点：身体自然放松，平稳移动；向前移动，先动左脚，向后移动，先动右脚，向左移动，先动左脚，向右移动，先动右脚；移动中保持姿势不变，整体移动。

 

7.倒地自护技术

第一，前倒

动作要领：立正姿势站立，脚尖并拢，两脚和躯干挺直，前倾倒地，两臂屈肘，置于胸前，成内八字，掌心向下，稍收腹含胸，屏息憋气，身体快要接触地面时，两掌及前臂拍击地面，以两掌及小臂和两脚前脚掌着地支撑，躯干和两腿平直悬空，身体保持一定的紧张度，抬头，目视前方。

动作要点：前倒要快，全身肌肉紧张，两手臂用力拍地并保持相应支撑力，以减缓着地时的冲力。易犯错误：前倾下倒时，撅臀，倒地时，手掌撑地，身体放松，两腿屈膝。纠正方法：按卧、跪、立的程序分解练习，体会动作要领。多做分解练习，克服害怕心理。

第二，后倒

动作要领：立正姿势站立，两腿分开，屈膝略蹲，两臂自然后摆；上体后倒的同时，两膝前顶，低头挺腹，两臂由前经侧向后摆动，以肩、背部位着地，两臂拍地缓冲；一腿上抬，另一腿屈膝蹬地，脚跟提起，髋、腰上顶，仰卧于地面。

动作要点：挺腰送髋，肩背着地，低头含胸，摆臂迅速，两臂主动拍地，以减轻身体撞击地面的力量。易犯错误：挺腰不够，造成臀部着地。纠正方法：把重心降低，多做挺腰送髋动作。

第三，侧倒

动作要领：立正姿势站立，两腿开立，屈膝下蹲，重心移至左腿，两臂顺势左摆，两脚蹬地的同时，身体向左侧后倒，左腿前伸，右脚经上向左摆动，以身体左侧、左腿外侧和右脚掌着地，双手及小臂在体前主动拍地缓冲，目视前方。

动作要点：蹬地、转体、后倒要快，两手臂主动拍地，着地时肌肉绷紧，屏住呼吸。易犯错误：左腿向右合摆不够，造成左侧身体先落地。纠正方法：加强左腿的合摆动作练习，以及腿的速度和挺腰送髋动作练习。第四，前滚翻

动作要领：自然站立，两腿屈膝下蹲，向前滚翻时，两脚蹬地（腿伸直），两手撑地，同时提臀、屈臂、低头、团身，使头后部、背腰和臀部依次着地。第五，侧滚翻

动作要领：自然站立，右（左）脚向前一步，上体自然向前倾俯，膝关节微弯，左（右）脚跟提起。同时右（左）手顺势向前摆向内反转，左（右）手自然垂于左腿外侧且轻轻撑地。手、肘、肩、背依次着地，身体侧立而团身滚动。两腿弯曲分别横躺和竖立，顺势滚动站立。