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iso20000认证知识科普:
我们大多数人都喜欢休假的邀请,有时候自己也会有休假的意愿。然而,我们可能会为此感到内疚,因为抛开手头的工作可能会让人想起拖延或懒惰。不要这样想!为什么?因为休息一一也就是从一种活动转变为另一种活动——可以激发创造和创新能力。从紧张的工作转换到休闲、锻炼或个人爱好时尤其如此:
梅教授(May,1976)讲了爱因斯坦的一个故事。爱因斯坦问一个朋友:“为什么我在早上刮胡子的时候常常能得到最好的想法?”朋友回答说:“大脑也常常需要从意念的控制中选出来放松一下,往往在遐想或白日梦中,人们才会出现那些与众不同的想法。”根据乐斯塔克(Restak,2009)的研究,更特别的是,研究表明,“顿悟”时刻往往涉及大脑活动从左半球向右半球的转移。用他的话说,这种转变往往发生在我们关机的时候,也就是休息或睡觉的时候。
梅教授意识到,他所说的“在工作和放松之间的过渡时期产生的洞察力”是普遍存在的。这对于“休息一下”的流程优化至关重要,他强烈建议,这些从潜意识到意识的伟大突破是发生在“紧张的、有意识的工作”之后。不妨回想一下,某个创意突然出现在你面前一—也许是你躺在沙发上的时候,也许是你在跑步机上锻炼的时候。尽管这个想法在当时似乎是凭空产生的,但事后进行的反思很可能会告诉我们,在此之前我们往往经历了无数个集中精力思考的阶段。
如图4.16所示,在休息之前,你的意识必须先做出巨大的努力,才能够允许你的潜意识产生创造和创新的想法。Gelb(2004)讨论过关于意识-潜意识-思维的相互作用:“没有一段时间的紧张集中工作,就没有什么可以孵化的。”我们不能以完全放松的方式开展创新工作。正如工程学教授克罗斯(Cross,1952)所指出的那样:“努力工作会带来意想不到的回报:日后浮现的灵感。”然而,我们需要知道什么时候应该停下来“休息一下”。
现在,让我们找一种特殊的方式充分利用这种艰苦的工作。回想一下前面2.9.2节和2.9.3节所解释的内容,当你睡觉时,你的意识不得不停止运作。相比之下,你的潜意识能够一周7天、每天24小时持续运转。所以,在意识停止工作前,不妨书面总结一下当前面临的挑战以及你为了迎接挑战所做的努力。然后,“休息一下”——也就是睡觉。在你睡觉的时候,你的潜意识所做的工作可能会带来一些新的想法。
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