湘西吉首iso27001认证公司

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湘西吉首iso27001认证公司科普：

我们越来越多地听到有关冥想的说法，这是一个包罗万象的术语，可以用来描述各种各样的思维模式。我们来看看其中一个：正念。这种思维方式意味着我们处于当下。我们仔细感受自己的视觉、听觉和其他感官。我们关注的是手头上的挑战，而不是过分关注其中的任何一个方面。如果我们的思维偏离了挑战，我们就会注意到这点并重新聚焦（Jha，2013；Ricard、Lutz和Davidson，2014）。

怎样才能有效地利用正念呢？不妨在预定的时间内关注一些IPO，也许15~30分钟。最好是实际看一看你要解决的问题（例如，产品在生产过程中反复出现的缺陷或者刚刚崩溃的结构）。如果不可行，那就收集与IPO相关的图片和音频，比如照片、数据、图表、图纸和视频。

如果条件合适的话，看足够长的时间，你才能真正看到；听足够长的时间，你才能真正听到。这个过程类似于大野耐一圈（4.8节），只有一个例外，那就是正念方法寻求为你进一步定义一个已经确定的IPO。相比之下，大野耐一圈更像是一个在广豪的海洋里拿着钓竿寻找问题的探险队。在15~30分钟后，或者不管你用了多久时间，把正念放在一边，稍后再计划面对挑战。

假设你在第一阶段休息后恢复了正念，你将至少体验到两种好处。首先，你将从IPO中获益更多。其次，这种集中使用你的意识的方法将为你的潜意识做准备（2.9节），开始进一步定义并最终解决IPO。每次你重新将思维运用到IPO中时，不妨期待一些新的见解，也许还会有恍然大悟的惊喜时刻。

另一种练习正念的方法是使用意识流写作（4.9节）。关注你想要定位的问题、你需要解决的困难或者你正在考虑的机会，然后，用钢笔、铅笔和纸或者在你的电脑前坐下来，不间断地写下任何进入你脑海的东西。希望你可以得到一些新鲜的，甚至是有创意的想法。

 

 

湘西吉首iso27001认证公司简介：

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