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基本拳法训练

   日期:2021-01-31     作者:iso认证机构名录网    浏览:1    评论:0    
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核心提示:在保安技术中最基本的实用性手法是冲拳(直拳)、贯拳(摆拳)、炮拳(勾拳)、扣拳(掸扣拳,又叫兜弓拳)、平勾拳、边拳(回劈拳)。
 
在保安技术中最基本的实用性手法是冲拳(直拳)、贯拳(摆拳)、炮拳(勾拳)、扣拳(掸扣拳,又叫兜弓拳)、平勾拳、边拳(回劈拳)。
1.冲拳(直拳)
出拳时,肘臂直伸,肩略前送,拳打直线。
冲拳练习注意事项:拳要握紧,拳面要平,拳背面要与腕、臂在一直平线上。
2.贯拳(摆拳)
出拳时,握拳由外侧随即向前摆,拳与前臂做内旋,拳眼朝下。
贯拳练习注意事项:摆拳过程中,动作的幅度不要太大,肘臂微屈。
3.扣拳(掸扣拳,又叫兜弓拳)
先由屈臂外旋,随即握拳向前上反手掸扣。
扣拳练习注意事项:反手掸扣时以肘关节为运动轴,拳心(手心)朝上或朝内,力击点达于拳面或手背。
4.炮拳(勾拳)
出拳由体侧经下、向前屈臂勾打。
炮拳练习注意事项:出拳时,握拳外旋、屈肘、收腹、含胸,力自腰间发。拳眼朝外,拳心朝上,力击点达于拳面。
5.平勾拳
出拳屈臂外摆,随即经侧、向前平勾。
平勾拳练习注意事项:力从腰发,肘臂要弯曲,以肩催力、拳心朝下。
6.边拳(回劈拳)
在上左脚的冋时,身体右转,右脚跟步,握拳后摆,随即反臂
边拳练习注意事项:转体跟步要一致,肘臂伸直,肩关节要灵活。力击点在拳背。
 
标签: 保安
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