每个领导必须清醒地认识到，如果想要在自己的行业中干出一番事业，就必须注意自己的身体健康，学会养生之道。所谓“德、智皆寄于一体，无体是无德、智也”。作为道德和智慧的载体，身体素质是每个成功领导者的基本物质基础。身体素质要求领导者必须要身体健康，精力充沛，体能潜力巨大，具有强大的生理适应性，充满了旺盛的生命力。
人生活在这个世上，需要各种各样的条件因素，而健康的身体则是人生最重要的物质基础。没有一定的身体素质作保障，一切优良的品质、一切知识、精神、志向和理想都会成为空中楼阁。总经理面对的压力和挑战相对员工来说更大，因此大部分领导的工作时间都很长，白天坐了一天，晚上又挑灯夜战，这最易使身体早衰。《医学入门》说：“终日屹屹端坐，最是速死”。成天伏案工作，颈部经常向前弯曲，血管处于轻度受压状态，影响脑组织的氧气和葡萄糖等营养物质的供应，而紧张的脑力活动又恰恰大量消耗这些东西，时间久了就会感到头昏脑涨。而且，在持续地紧张用脑过程中，或在长时间的用脑之后，没有适当的体力运动来调节，大脑的疲劳就难以消除。久而久之，就会引起大脑的功能紊乱，并对其他各个系统都带来不利影响。
没有非凡的体魄，没有超人的精力，要经受紧张的脑力活动，担负起繁重的工作任务，无论如何也是不可思议的。平常注意多运动，锻炼好身体，不仅更有利于做出卓越的成绩，而且随着时间的流逝，并不会使身体严重老化，就如罗斯福所说：充沛的精力寓于健康的身体。体育和娱乐虽然用去了一些宝贵的时间，但长时间地获得了健康，所以这位总统幽了一默，风趣地说：“我‘赚’了！”。
总之，作为领导者，你拥有健康的体魄，也就拥有了你所能拥有的一切的基础。
