一个人即使长得很漂亮，有出众的身材，但如果姿态不好，其外在美就会受到破坏。所以，养成良好的姿态，是体现仪表美的重要内容。古人主张，人的姿态要“站如松，行如风，坐如钟”，这是对姿态美的形象概括。
1.站立姿态
良好的站立姿态应该给人一种挺、直、高的感觉。身体不仅要直立，还要开阔，肩不要向前报，胸要挺，手臂在身体的两侧自然下垂，手心向里，中指微贴裤线。从侧面石，从耳与面相接处，至脚的踝骨前侧，也要拉成一条竖直的虚线。腹部平，胸向前上方挺出，这样的站立姿态，才能给人一种挺、直、高的美感。
2.行走姿态
行走的正确姿态是轻、灵、巧。行走时，不要颠簸摇摆，重心后倒。
3.坐的姿态
良好的坐姿是端正、舒适、自然、大方。在社交场合，不论在椅子上或是沙发上，最好不要坐满，上身应端正挺直，不要垂下肩膀，这样显得比较精神，但不宜过分死板、僵硬。坐的时间长了如觉疲劳，可靠在沙发靠背上，但不可把脚一伸，半卧半坐，更不可歪斜地瘫在沙发上。坐时两腿要并拢或者稍微分开，男性可以跷“二郎腿”，但不可跳得很高，不可抖动；女性可以采取小腿交又的姿势，但不可向前直伸。入座时，动作要轻而稳，入座后手不要乱放，不要用手托着脑袋，以免显得无精打采。
